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哭泣也有好處可以緩解壓力改善視力

時間:2019-12-20 職場資訊 我要投稿

  哭泣,也是人類表達情感的一種方式,苦的原因有很多,悲傷會哭,感動也會哭,人們常常以為哭泣是一種不好的行為,其實哭泣也是有好處的。

  哭泣是自我保護的行為

  美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究,結果顯示,一個月內,男人最多哭7次,而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說,哭泣是一項人類高度進化的行為。和語言一樣,只有人類才有真正意義上的哭泣。

  盡管悲和哀是最強大的“催淚彈”,但除此之外,喜、怒、懼都能讓人落淚,比如,太害怕了會哭,太高興了會哭,還有被氣哭的。應該說,所有這些都是人類一種正常的行為反應。

  哈桑最近的一項最新研究發現,眼淚甚至可以發送自我保護的信號。它會模糊人們的視線,防止自己對別人做出攻擊性行為;同時,又能顯示自己的脆弱,讓對方降低戒心和敵意,不會隨便做出傷害行為;進一步講,對方看到一張流著淚的臉,也會引發憐憫之情,進而不自覺地給予支持。

哭泣

  哭泣幫助提升情緒

  從情感上說,哭泣能幫助提升情緒。美國南佛羅里達大學研究發現:落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善,哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

  1、哭泣是一種安全有效的應對壓力方式

  它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放,而有些用語言無法表達出的情感,也可以通過哭泣來傳遞,特別是在婚姻關系中。

  2、哭泣對婚姻關系有益

  專家認為,哭泣能平息爭吵和表達引申的含義,強調對話背后所隱藏著的感情。因此,當你覺得無法應付現狀的時候,不要忍住淚水,大哭一場也許就可以讓你自然痊愈。

  3、哭泣是進行情感溝通的重要手段

  可以建立起人與人之間的聯系。你當著別人的面肆無忌憚地流淚時,就等于在發出這樣的信號:我正在與你一同分享我最脆弱的情感,你看到了我最真切的一面。對方看到這一切,則會認為,你信任他,雙方可以成為朋友。 大哭一場有益身心 我們常說有淚不輕彈,但近日,美國《醫學日報》總結了哭泣對于身心的益處。

  哭泣能釋放毒素?奁粌H能清潔心靈,還能讓身體潔凈。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來,美國明尼蘇達州圣保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現:與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣,由于壓力所生成的眼淚有助于去除人體應激激素和毒素,同時讓人的精神得到松弛。

  另外,眼淚中含有的溶菌酶,能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。發表在《食物微生物學雜志》上的一項研究成果表明:溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁,從而達到殺滅細菌的目的?奁能改善視力。

  淚水能清洗眼睛的表面,保持它的濕潤,并洗去灰塵和碎片,并通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。

  哭一次別超15分鐘

  誰都會哭,但不一樣的是,有些人比較“冷血”,看什么都不會傷感流淚;有些人則天生眼窩淺,一點小事也能讓他猛掉“金豆子”。對此,醫生指出,動不動就哭的人,通常具有憂郁質的特征。

  哭泣是上天賜給人們的神奇禮物,但如果哭得過度,則會沖垮精神防線,比如《紅樓夢》中的林妹妹,盡管有些極端,卻很能說明這個問題。之所以有些人容易哭,是因為他們天生比較敏感,而且具有憂郁的氣質特征。這類人更容易受到哭泣的影響,以致打破心理平衡,給身心帶來傷害。

  另外,美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現,1/3的人痛哭過后情緒沒有緩解,1/10的人痛哭之后反而情緒更加惡劣。如果哭泣時間過長,則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心境障礙的風險相對較高,也易讓心理進入疲勞期。因此,專家建議,哭泣的時間最好別超過15分鐘。

  有些抑郁癥患者也經?奁,他們通常是默默流淚,而不會號啕大哭。因此,如果發現有人情緒持續兩周沮喪低迷,常暗自垂淚,就要提高警惕,這種哭泣可能是抑郁癥引發的病態表現,應及時就醫。

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