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用顏色來緩解壓力

時間:2019-12-23 職場資訊 我要投稿

  緩解壓力用“色療”

  色彩療法對于中國人來說很陌生,但它對人的身心健康卻起著至關重要的作用。為何醫院里護士小姐要穿白大褂、粉大褂呢?手術人員為何都穿綠色大褂呢?因為綠色給人平和、安寧的視覺感受,利于被手術者放松心情,減少壓力和病痛。白色給人以潔白、光明、一塵不染的感覺,體現出醫院是個不受污染的地方。

  色彩療法簡稱色療,它是基于并不是所有人都適合所有顏色而出現的,一個人所處的色彩環境不同,他(她)所表現出來的心理和身體的感受也會不同。

  一般來說,色彩和協調身心健康有如下關系:

  紅色:會使人產生活潑、生動、不安的反應。它飽含著一種力量、熱情,它會刺激和興奮神經系統,增加腎上腺素分泌和增強血液循環。但接觸過多,會產生焦慮和身體受壓的情緒,使易于疲勞者感到筋疲力盡。當一個人心情抑郁時,看到紅色會立刻改變心情狀態,但不要過久。

  橙色:具有富麗、炫耀、炙熱的感情意味,像太陽光,產生活力,誘發食欲,有助于身體對鈣質的吸收,利于恢復和保持健康,可用于娛樂室、廚房等處,對寢室、書房則不適宜。

  黃色:是色彩中最亮的顏色,具有快樂、活潑、希望、光明的感受特點。能帶來尖銳感和擴張感,可刺激神經和消化系統,加強邏輯思維。但金黃色的裝飾易造成不穩定和任意行為,所以在寢室與活動場所,最好避免使用。它也常用于警示色。

  綠色:大自然色,給人和平、年輕、新鮮的感覺,它安寧靜止的特性有益消化,促進身體平衡,并能起到鎮靜作用,能舒緩人們疲勞的腦神經和視神經,對好動或身心受壓抑者有益。它還對暈厥、消極情緒者有一定的克服作用。

  紫色:具有藍、紅雙重性格,積極、威嚴、尊貴。我國古代就賦予它特殊的含義,“紫禁城”、“紫氣東來”,還稱天為“紫虛”。它對運動神經、淋巴系統和心臟系統有作用,可維持體內鉀的平衡,有促進安靜和情及關心他人的感覺。

  藍色:海洋色、天空色,冷靜,理智、透明、廣博,并具有很強的穩定性,是一種內斂、收縮、學習的色彩。它可調和肌肉,能影響視覺、聽覺和嗅覺,可減輕身體對疼痛的敏感作用。此色不適于裝飾,但若用于布料,給人一種安全感,并適合練瑜伽等靜態動作。

  黑色:消極色,寂寞、神秘但具有嚴肅、含蓄、莊重的意味。據說英國有一座橋,一開始是黑色的,跳橋自殺的人很多,后來把它漆成綠色,由于色彩的心理暗示作用,自殺的人少了。當一個人情緒低落時,最好避開黑色或燈光昏暗的場合。

  色彩是斑斕的、炫目的,人的情緒是多變的,要想擁有健康的身體,就要學會用色彩來調節自己的心情。

  男性比女性更愛鉆牛角尖

  在現實生活中,我們也常常聽到一些女性抱怨,丈夫干什么都愛一條道走到黑,不知變通。其實,這是男人天性使然。

  研究發現,男性的優勢多在左腦,而左腦是用來感受時間的,他們的思維是線形的。

  男性無論在做什么事情時,都表現得“一往無前”。與男性相比,女性的優勢多在右腦,右腦是用來感受空間的,女性的思維是圓形的。因此,女性在做事時,經常能兼顧各方面,并且更知道變通。

  我們不能說男女誰的思維方式更好,相互借鑒才能補己不足。對于男人來說,做事時不僅要前思,更要后想,也許退一步或兜個圈子就能順利完成任務。

  對于女人來說,不要總抱著過去不放,要學會放開胸懷,多憧憬美好未來。當然,在發生沖突時,男人和女人要換位思考,并多與對方溝通,以便相互學習和借鑒思考和處事方式。

  形形色色的抑郁癥

  抑郁癥并非是單一的疾病,而是一組疾病的總稱。臨床上可包括幾種類型:

  1、抑郁神經癥性:是一種較輕的抑郁癥,表現為持續的情緒低落,常伴有焦慮、身體不適和睡眠障礙。應以心理治療為主。

  2、精神病性抑郁癥:是一種嚴重的抑郁癥,有精神運動性遲滯、睡眠障礙、晨重夜輕的特點,有自殺企圖和自殺行為。常有明顯的家族史。主要使用抗抑郁藥物治療。

  3、反應性抑郁癥:是由各種精神刺激如失戀、離異、失業、被盜等而發病的抑郁癥。治療上應致力于去除精神刺激,配合心理、藥物治療。

  4、隱匿性抑郁癥:抑郁情緒不明顯,但身體的許多癥狀,如疼痛、胸悶、失眠、體重下降、不思飲食等甚為突出。治療應使用抗抑郁藥物及改善精神因素為主。

  憂郁癥增加腎衰竭風險

  美國最新研究顯示,憂郁癥會增加腎衰竭風險,兩種疾病常同時并存,憂郁癥患的腎臟病很容易急速惡化,甚至演變為腎衰竭。

  研究團隊分析5785人健康狀況,追蹤達10年,結果發現,憂郁癥患者特別容易出現腎臟病,憂郁癥狀加劇很可能也會讓腎臟疾病惡化。此外,憂郁越嚴重,糖尿病、心臟病風險也越高等。

  研究人員解釋,憂郁癥患者或許因延遲就醫,或疏于和醫師溝通等因素,而導致腎疾惡化,也可能是因為一些生理因素,如免疫、神經系統變化,引起憂郁癥、腎臟疾病兩病共存。

  性格影響健康

  我們形容一個人的時候免不了和他的性格特點聯系在一起,比如說,老張開朗,小王內向……不同的人家不同的性格特點,國家二級心理咨詢師孔令雪認為,有些性格會危害身體健康,影響壽命。

  脾氣暴躁型。每次發脾氣都會讓心臟的磨損更多一層,給自己的身體增加一份負擔。身邊的案例也常提醒我們,腦中風、心肌梗死等病癥的發生,大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。

  焦慮緊張型。焦慮是指一種預感即將面臨不良處境的緊張情緒。一項針對1800名男性長達30年的調查顯示,煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態,但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比,并不值得。

  忍耐憂郁型。與脾氣暴躁的人不同,有些人遇到事情慣于忍氣吞聲,把悲憤、生氣、郁悶壓在心底。這類人不但在社交方面處于劣勢,而且身體素質也大打折扣。研究表明,這種性格的人易患外周動脈疾病,早亡的幾率更大。因為他們更易受負面情緒影響,而忽略快樂的感受。

  鉆牛角尖型。愛鉆牛角尖的人,遇事較真,有股不達目的不罷休的勁頭。這樣的人在科研開發上,容易做出一番成就。但如果為雞毛蒜皮的小事計較,不利于身心和諧,加快衰老。不如凡事多從不同角度想想,給自己和周圍的人一個“中間地帶”。

  多疑嫉妒型。多疑嫉妒型的朋友,人際關系多不好,容易孤獨、郁悶,惴惴不安,嚴重的還會產生被害妄想。研究表明,對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力,從而導致體內一種蛋白質含量驟升,該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關系。

  拖拉散漫型。比如生活中丟三落四,對事業缺乏相應的目標等。20多項研究均證實,自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為,能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習,所以壽命更長。

  總體來講,性格沒有絕對好壞之分,善于發揮性格的長處,揚長避短,使身心愉悅,才能延年益壽,長命百歲

  溫馨提示:其實色彩療法對大家來講也并不是什么困難的事情,春天來了,平時大家多看看綠色的植物,也是能夠放松心情的哦~

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